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杏仁是营养成分专家预测的零食之一【鸭脖娱乐app罗志祥】

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  • 发布日期:2021-05-09
详细介绍
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有益

杏仁是营养成分专家预测的零食之一。殊不知,你对它的掌握有多少呢?美国“福特福克斯新闻”10月17日全新载文,小结了杏仁的几大保健优点。最先,杏仁是维生素E的最好食材来源于之一,可避免 运动健身或韧带拉伤后氧自由基对全身肌肉的损害,加速全身肌肉修复。维生素E的抗氧化性功效还有助于避免 皮肤晒伤,还可防止思维能力减低,维护记忆能力。

次之,吃1盎司杏仁(大概25粒)可达到维生素B2日摄取量的17%。维生素B2有助于将食材转换为动能,对体育运动、比赛充分发挥及肌肉训练尤为重要。维生素B2还有益肌肤和肝部身心健康。

身心健康

再度,杏仁中含有的身心健康人体脂肪单不饱和脂肪有益于减少“坏碳水化合物”(LDL)水准,从而减少心脏病发风险。最终,杏仁中的钙、镁和钾等矿物含量丰富多彩,有益提高人体骨骼身心健康,防止骨质疏松症。

维生素E、钙、镁和钾组成,有益提升男士雄性激素水准。


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